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  2018-11-16展开全部和我一样的嗜好,吃零食也好,抽烟也好其实不是欲望,是一种习惯!

  在特定时间,大脑会给出讯号,你需要吃零食了。并不是管不住自己只是不愿意违背大脑给你的讯息罢了!

  方法有就是互换法,有的人戒烟,在他想抽烟的时候他吃零食,烟戒掉了可零食就一直吃下去。同理你想不吃零食可以运动,在你想吃零食的时候去运动或做些让自己忙碌的事情。一般人这个大脑对抗期是2个礼拜!只要你把吃零食转移到运动或是其他事情上,以后自然也就不会有吃零食的欲望,如果你是个强者那就忍着!记住互换法期间,不管有多大诱惑也不要去吃零食这样会更加重你对零食的依赖!